เนื้อหา
ลิ้นจี่ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาด้วยยาจีนโบราณและมีการค้นพบใหม่ในหลายวัฒนธรรมว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ ด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นในระดับสูงจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีรายงานอาการไม่พึงประสงค์ในผู้ที่บริโภคเกิน จากรายงานเหล่านี้ผู้บริโภคควรหลีกเลี่ยงการกินลิ้นจี่มากกว่าหกหรือแปดครั้ง
อันตรายจากการ overconsumption
สภาผู้บริโภคชาวจีนในปี 2547 แจ้งว่าควรใช้ความระมัดระวังกับการบริโภคลิ้นจี่ส่วนเกินด้วยเหตุผลหลายประการ ตามที่แพทย์จีนกล่าวว่า "อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนำไปสู่อาการไข้ชักและหมดสติ" แพทย์ตะวันตกเชื่อว่าผลไม้เป็นเพียงอันตรายหากบุคคลนั้นแพ้ลิ้นจี่ซึ่งอาจทำให้ "ความดันโลหิตต่ำ, ปวดในทางเดินอาหาร, ปัญหาระบบทางเดินหายใจ, อาการบวมน้ำที่ผิวหนัง, เวียนศีรษะและหมดสติ" ผู้ปฏิบัติงานทั้งตะวันตกและตะวันออกยอมรับว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงจากการรับประทานลิ้นจี่มากเกินไปเนื่องจากมีระดับน้ำตาลสูงและควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้มากกว่าหกหรือเจ็ดครั้ง
รายงานผลข้างเคียง
ลิ้นจี่ถือเป็นอาหาร "ร้อน" ในวัฒนธรรมจีนการจัดหมวดหมู่ที่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารตัวอย่างเช่นไม่ว่าจะเป็นอาหารดิบหรืออาหารปรุงสุกสีของมันคืออะไรและไม่ว่าจะเผ็ดหรืออ่อน เป็นที่เชื่อกันว่าการกินอาหารที่ "ร้อน" มากเกินไปไม่สมดุลกับร่างกายมนุษย์ - ความเชื่อส่วนตัวและคติชนเชื่อว่าการบริโภคลิ้นจี่มากเกินไปอาจทำให้เลือดกำเดาไหลเจ็บคอและเจ็บปาก Elizabeth Lee จาก HealthRabbit.com รายงานว่าเธอมีอาการเจ็บคอในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งเธอมักกินลิ้นจี่
คติชน
ซู่ตุงปอนักเขียนจิตรกรและนักเสียดสีชาวจีนในสมัยราชวงศ์ซ่งเขียนบทกวีชื่อดังเกี่ยวกับการกินลิ้นจี่วันละ 300 ลิ้นเพื่อปลอบใจตัวเองในขณะถูกเนรเทศ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารในฟลอริด้าระบุว่าการกินลูกครอกหนึ่งถึงสามลูกก่อนมื้ออาหารมื้อใหญ่จะช่วยให้เขารู้สึกสบายขึ้นหลังรับประทานอาหารและอาจช่วยย่อยอาหารได้
ประโยชน์ด้านสุขภาพ
แม้จะมีความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของการบริโภคลิ้นจี่ส่วนเกินการบริโภคลิ้นจี่ในระดับปานกลางอาจมีผลในเชิงบวก ผลไม้มีระดับที่สำคัญของเหล็กแคลเซียมโปรตีนใยอาหารและโพแทสเซียมและระดับสูงของวิตามินซีให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้พวกเขายังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนต่อมบวมกระเพาะอาหารและไอ