เนื้อหา
เพียงเพราะคุณกำลังดูคอเลสเตอรอลของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของพิซซ่าที่ดี มีหลายวิธีในการกำจัดไขมันน้ำมันและปริมาณคอเลสเตอรอลจากอาหารนี้ ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการวางแผนและความเต็มใจที่จะลองไส้ใหม่ มีสูตรง่าย ๆ หลายอย่างที่คุณสามารถหาทางออนไลน์เพื่อทำพิซซ่าโฮมเมดที่มีสุขภาพดีและเมื่อคุณอยู่ที่ร้านอาหารคุณสามารถทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อลดปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณ
คำสั่ง
-
ขอชีสน้อยลง ชีสมีคอเลสเตอรอลจำนวนมากตามธรรมชาติ ดีกว่านี้ลองพิซซ่าไร้ชีส! แม้ว่าจะฟังดูแปลก แต่นี่อาจช่วยให้คุณลองประเภทของพิซซ่าที่คุณไม่เคยลองมาก่อน
-
หลีกเลี่ยงการอุดเนื้อเนื่องจากสิ่งเหล่านี้พวกเขาเป็นคนที่มีคอเลสเตอรอลมากที่สุด เพียงแค่หลีกเลี่ยงเป็ปเปอโรนีหรือไส้กรอกสามารถลดปริมาณโคเลสเตอรอลในพิซซ่าของคุณลงครึ่งหนึ่ง
-
เพิ่มผักพวกเขาไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมัน นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ ลองใส่ไส้ผักที่เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับรสชาติเช่นหัวหอมคาราเมลและมะเขือยาวย่าง
-
หลีกเลี่ยงขอบที่หนาหนาและมีรสชาติเนื่องจากอุดมไปด้วยไขมัน เครื่องเทศมักต้องการเนยหรือน้ำมันมากขึ้นเพื่อติดไว้และเปลือกหอยหยาบต้องการแป้งมากขึ้นซึ่งเป็นผลให้ต้องการน้ำมันมากขึ้นซึ่งหมายถึงคอเลสเตอรอลมากขึ้น
-
หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนชอบร้านอาหารอิตาเลียนแท้ๆซึ่งมักจะเตรียมพาสต้าชั้นดีด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพสูง
เคล็ดลับ
- หากเป็นไปได้ให้ขอบเต็ม การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามวล wholemeal ช่วยลดคอเลสเตอรอลเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับวิธีการอื่นเพื่อลดคอเลสเตอรอล