เนื้อหา
- บีบอัดเย็น
- ซองชาอุ่น ๆ
- ปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ
- รักษาความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว
ถุงใต้ตามีอาการบวมหรือบวมใต้ตาพบได้บ่อยในผู้ชาย - และผู้หญิง - แก่กว่า เมื่อเราอายุมากขึ้นเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อรอบดวงตาจะอ่อนตัวลงไขมันที่อยู่ในบริเวณนั้นจะเคลื่อนไปที่เปลือกตาล่างและของเหลวที่สะสมอยู่ใต้ตาทำให้เกิดอาการบวม ปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่สภาพรวมถึงพันธุศาสตร์, การนอนหลับ, แพ้และกล้ามเนื้อตาเหนื่อย โชคดีที่เราสามารถลดการปรากฏตัวของถุงใต้ตาด้วยวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
บีบอัดเย็น
การประคบด้วยความเย็นกับดวงตาสามารถลดอาการบวมในบริเวณนั้นได้ชั่วคราว เมื่อทาวันละสองครั้งพวกเขายังสามารถชะลอความหย่อนคล้อยของผิวใต้ดวงตาได้อีกด้วย ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นวางบนดวงตาแล้วใช้แรงกดเล็กน้อยประมาณสิบถึง 15 นาทีหรือจนกว่าอาการบวมจะเริ่มจางลง คุณสามารถตรึงแตงกวาสองแผ่นเป็นเวลา 30 นาทีและทาให้ทั่วดวงตาที่ปิดสนิทเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อลดอาการบวม
ซองชาอุ่น ๆ
การใส่ซองชาดำหรือชาเขียวลงบนดวงตาของคุณสามารถลดการปรากฏตัวของกระเป๋าเพราะพวกเขามียาสมานแผลตามธรรมชาติที่เรียกว่าแทนนินซึ่งช่วยลดอาการบวมใต้ตาชั่วคราวโดยการหดเส้นเลือดในพื้นที่ ชงชาดำหรือชาเขียวสองซองลงในน้ำเดือดประมาณสามถึงห้านาทีปล่อยให้เย็นและห่อด้วยผ้า นอนราบและทาลงบนดวงตาที่ปิดสนิทของคุณเป็นเวลาห้าถึง 15 นาที
ปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ
พยายามนอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงทุกคืนพยายามนอนในเวลาเดียวกันและหลีกเลี่ยงการนอนดึกเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างถุงขนาดใหญ่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะลดลักษณะของถุงใต้ตา แต่การนอนไม่เพียงพอจะทำให้ภาพลักษณ์ของพวกเขาแย่ลงและอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้บวม นอกจากนี้คุณควรนอนโดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำไหลผ่านใต้ตา นอนด้วยหมอนเสริมหรือยกที่นอนของคุณเล็กน้อย
รักษาความชุ่มชื้น
ดื่มน้ำวันละหกถึงแปดแก้วและกินผักและผลไม้จำนวนมากเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอเพื่อลดการกักเก็บของเหลวที่เกิดขึ้นทำให้เกิดรอยคล้ำ การดื่มน้ำมาก ๆ และกินผลไม้เป็นประจำที่มีน้ำปริมาณมากเช่นส้มและแตงโมจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมใต้ตา
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว
อาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ ทำให้เกิดอาการบวมน้ำซึ่งอาจทำให้ถุงใต้ตาแย่ลง โซเดียมเป็นตัวการสำคัญในการลดการบริโภคของสารนี้ไม่เกิน 1,000 ถึง 2,000 มก. ต่อวันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเช่นอาหารแปรรูปและอาหารทอด คุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมและคาเฟอีน