เนื้อหา
- สุขอนามัยของเส้นผม
- สุขอนามัยของใบหน้า
- สุขอนามัยของร่างกาย
- สุขอนามัยของเส้นผม
- สุขอนามัยช่องปาก
- สุขอนามัยในช่องคลอด
เมื่อเด็กชายหรือเด็กหญิงเริ่มเป็นผู้ใหญ่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเกิดขึ้นมากมาย การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ได้แก่ การมีขนขึ้นตามร่างกายการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น (มาพร้อมกับกลิ่นตัว) ปัญหาผิวหนังบนใบหน้าและความมันบนหนังศีรษะ ต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเพื่อต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงและหลีกเลี่ยงการติดโรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยที่ไม่ดี หากคุณเป็นวัยรุ่นที่ต้องการมีสุขอนามัยที่ดีให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยได้
สุขอนามัยของเส้นผม
การรักษาความสะอาดของเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าในช่วงวัยรุ่นเพราะในระยะนี้หนังศีรษะจะผลิตน้ำมันมากขึ้น คุณอาจต้องสระบ่อยขึ้นและใช้แชมพูสำหรับคนผมมัน ล้างทุกวันถ้าจำเป็น
สุขอนามัยของใบหน้า
ล้างหน้าวันละสองครั้งจำเป็น วัยรุ่นต้องเผชิญกับช่วงที่ต่อมน้ำมันผลิตออกมามากกว่าปกติทำให้เกิดสิวบนใบหน้า ใช้ผลิตภัณฑ์ผิวหนังที่ออกแบบมาเพื่อรักษาสิวและหากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปแปดสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าสามารถช่วยคุณได้อย่างไร หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันและอย่าถูผิวแรง ๆ อย่าตากแดดเป็นเวลานานและอย่าถูใบหน้า มองหาช่างเสริมสวยเพื่อขจัดสิวหัวดำและสิวหัวขาว
สุขอนามัยของร่างกาย
อาบน้ำโดยใช้สบู่และน้ำเช็ดเหงื่อออกจากร่างกาย การขับเหงื่อทำให้เกิดกลิ่นเหม็นและวัยรุ่นมีเหงื่อออกมากขึ้นเนื่องจากต่อมเหงื่อของพวกเขาทำงานอย่างขยันขันแข็งมากขึ้นในช่วงนี้ในชีวิต ดังนั้นการขับเหงื่อในวัยรุ่นก็มากขึ้นเช่นกัน ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อควบคุมเหงื่อและปกปิดกลิ่นใต้วงแขนหากจำเป็น
สุขอนามัยของเส้นผม
หากคุณเป็นเด็กผู้ชายให้ใช้มีดโกนไฟฟ้าเพื่อโกนหนวดหากคุณต้องการ คุณยังสามารถใช้ใบมีดโกนได้หากคุณไม่มีมีดโกน แต่ให้ใช้มีดโกนใหม่เพื่อป้องกันไม่ให้ตัดได้ง่าย สาว ๆ ควรโกนขนขาและรักแร้ด้วยมีดโกนไฟฟ้าเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดขนเอง ไม่ว่าในกรณีใดการกำจัดขนเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและทำร้ายผิวหนังและไม่บังคับ
สุขอนามัยช่องปาก
ใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันใหม่หรือกึ่งใหม่ที่ผสมฟลูออไรด์ แปรงฟันหลังอาหารและใช้ไหมขัดฟันตอนกลางคืน การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันช่วยป้องกันกลิ่นปากและฟันผุ ทำให้มีเหตุผลในการปฏิบัติสุขอนามัยช่องปากที่ดีทุกวัน ไปพบทันตแพทย์ทุกๆหกเดือนเพื่อตรวจและทำความสะอาดฟันของคุณ ปรึกษาเขาหากคุณมีกลิ่นปากอยู่เรื่อย ๆ
สุขอนามัยในช่องคลอด
แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ยาฉีดล้างบริเวณช่องคลอด ภูมิภาคนี้ผลิตของเหลวที่ทำความสะอาดช่องคลอดตามธรรมชาติ ล้างบริเวณหัวหน่าวด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำเพื่อให้สะอาดและปราศจากกลิ่น ปรึกษาสูตินรีแพทย์หากคุณมีอาการคันผิดปกติปวดแสบร้อนหรือสังเกตเห็นของเหลวสีเหลืองเขียวหรือขาวออกมาจากช่องคลอดหรือหากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ