เนื้อหา
สถานที่ที่ยากที่สุดแห่งหนึ่งในการรักษาพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพคือในโรงภาพยนตร์ นักทานมักจะมี แต่ของคาวหวานเนยและป๊อปคอร์น ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปได้ในขณะที่ดูภาพยนตร์
ขั้นตอนที่ 1
หากโรงภาพยนตร์ไม่ขายน้ำดื่มบรรจุขวดอย่าลืมนำกลับบ้าน ระมัดระวังโดยซ่อนไว้ในเสื้อโค้ทหรือกระเป๋า น้ำอัดลมหรือแม้แต่ฟรุตพั้นช์และชาเย็นก็มีน้ำตาลมาก หลีกเลี่ยงการซื้อเครื่องดื่มเหล่านี้ แต่ถ้าคุณไม่มีทางเลือกอื่นให้สั่งโซดาลดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณสั่งป๊อปคอร์นอย่าใส่เกลือหรือเนยปรุงแต่งเพราะจะเพิ่มโซเดียมและแคลอรี่ที่คุณไม่ต้องการเท่านั้น ข้าวโพดคั่วสามารถอร่อยได้มากหากไม่มีพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3
โรงภาพยนตร์หลายแห่งเสนอช็อกโกแลตลูกเกดเป็นตัวเลือกซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีกว่าช็อคโกแลตอื่น ๆ ดาร์กช็อกโกแลตถ้ามีก็ยังดีกว่าช็อกโกแลตนม
ขั้นตอนที่ 4
โรงภาพยนตร์บางแห่งมีอาหารว่างพร้อมผลไม้ที่ทำจากน้ำผลไม้ให้เป็นตัวเลือก พวกเขายังคงมีน้ำตาล แต่แน่นอนว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าของว่างที่เติมน้ำตาลที่เราทุกคนชื่นชอบมาก
ขั้นตอนที่ 5
นำขนมของคุณเองจากบ้านและเสี่ยงเข้าโดยไม่ถูกจับ ถั่วไม่ใส่เกลือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับข้าวโพดคั่ว นอกจากนี้โยเกิร์ตแช่แข็งสามารถตอบสนองคุณได้โดยไม่ต้องเสียใจ คุกกี้โฮลเกรนหรือแซนวิชเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าฮอทดอกและของว่างซึ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมในการไปดูหนัง