เนื้อหา
ลูกบอลพิลาทิสสามารถเร่งความเร็วในระยะแรกของการคลอดซึ่งจะเริ่มขึ้นเมื่อปากมดลูกเริ่มเปลี่ยนไป การหดตัวคงที่เป็นจังหวะบีบทารกซึ่งหัวใช้แรงกดทับที่ปากมดลูกทำให้เกิดการขยายตัว การจัดตำแหน่งของทารกมีความสำคัญสำหรับการขยายตัวแม้กระทั่งความสะดวกในการใช้แรงงานและในที่สุดสำหรับการเกิดที่ราบรื่นและไม่ซับซ้อน
อุปกรณ์
ลูกพิลาทิสสามารถพบได้ในร้านค้าปลีกหลายแห่งรวมถึงออนไลน์ ลูกยิมเหมือนกัน ความสูงและน้ำหนักของคุณจะกำหนดขนาดของลูกบอลที่เหมาะสมสำหรับคุณเนื่องจากมีห้าขนาดให้เลือกตั้งแต่ 45 ซม. ถึง 85 ซม. นักกายภาพบำบัดจากรอนมิลเลอร์กล่าวว่าเมื่อคุณนั่งบนลูกบอลเท้าของคุณควรจะวางอยู่บนพื้นด้วยเข่าของคุณในมุม 90 องศา
การวางตำแหน่ง
ลูกบอลพิลาทิสจะช่วยให้คุณเปลี่ยนตำแหน่งได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย นอกจากนี้ยังช่วยให้แรงโน้มถ่วงส่งผลต่อตำแหน่งและการสืบเชื้อสายของลูกน้อย นั่งบนลูกบอลด้วยความช่วยเหลือจากคู่ของคุณถ้าจำเป็น แรงงานเป็นพลวัตเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วดังนั้นตามสัญชาตญาณและความสะดวกสบายของคุณ การหมุนสะโพกของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านไปมาช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อรวมถึงการปรับแนวของลูกน้อยให้เหมาะสม การขยายปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสามารถผ่อนคลายได้เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงไม่อนุญาตให้ขยายตัวได้ง่าย การกระดอนลูกเบา ๆ จะช่วยลดแรงกดทับบริเวณฝีเย็บ ในขณะที่แรงงานคืบหน้าลูกบอลพิลาทิสจะกลายเป็นวัตถุที่ยอดเยี่ยมในการเอนตัวทำให้ตำแหน่งมือและเข่าของคุณสบายขึ้น นอกจากนี้การนั่งหรือคุกเข่าให้คู่ของคุณนวดคุณหรือใช้วิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ ที่คุณเลือก
น้ำ
ในระหว่างแรงงานคุณจะเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้ง ลูกบอลพิลาทิสทำจากยางและเป็นเลิศสำหรับใช้ในห้องอาบน้ำ น้ำมีผลอย่างสงบเงียบต่อผู้หญิงที่ทำงานหนัก แต่การหดตัวอย่างรุนแรงอาจทำให้ยากต่อการยืน วางลูกบอลในห้องอาบน้ำและนั่งบนมันปล่อยให้น้ำร้อนไหลผ่านร่างกายของคุณ หากห้องอาบน้ำของคุณมีขนาดใหญ่พอและคุณชอบที่จะคุกเข่าบนลูกบอลขอให้ใครซักคนเอาผ้าเช็ดตัวมารองเข่า น้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในขณะที่ลูกจะช่วยในการผ่อนคลายและจะกระตุ้นให้ทารกที่จะกดดันในปากมดลูกเร่งการขยาย
การเตือน
การใช้พิลาทิสบอลนั้นโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยเฉพาะในงานที่ไม่ต้องใช้ยา ยาแก้ปวดยาเสพติดสามารถทำให้คุณไม่มั่นคงในขณะที่แก้ปวดสามารถมึนงงแขนขาของคุณ ในทั้งสองกรณีมีความจำเป็นต้องเฝ้าสังเกตทารกในครรภ์จากเตียงในโรงพยาบาลอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยของคุณ