วิตามินที่ช่วยให้เส้นผมและเล็บเจริญเติบโต

เนื้อหา

• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเส้นผมและเล็บ
• วิตามินเพื่อผมสุขภาพดี

วิตามินช่วยบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ในความเป็นจริงเมื่อพวกเขาแห้งและเปราะอาจเป็นอาการของการขาดวิตามินในร่างกายนอกจากนี้พวกเขาต้องการการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและน้ำปริมาณมาก รู้วิธีการทำงานของร่างกายเมื่อมันมาถึงผมและเล็บและกระบวนการของสารอาหารเป็นวิธีที่แน่ใจว่าจะได้ประโยชน์จากอาหารเสริมวิตามิน

ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยม (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเส้นผมและเล็บ

พร้อมกับผิวหนังเส้นผมและเล็บเป็นส่วนหนึ่งของระบบผิวหนังซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์และสามารถเติบโตอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตมันต้องการสารอาหารมากมายเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ต่อไป ระบบจำนวนเต็มสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารที่เรากิน แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ ร่างกายแบ่งสารอาหารที่มีชีวิตเข้าสู่อวัยวะที่ต้องการมากที่สุด บ่อยครั้งที่ระบบผิวหนังได้รับวิตามินจำนวนเล็กน้อยที่เหลือหลังจากกระบวนการนี้ สิ่งนี้ทำให้มันไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร เมื่อไม่ได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอเส้นผมและเล็บจะแห้งและแตกง่ายซึ่งนำไปสู่การแตกของโครงสร้างเหล่านี้ ระบบจำนวนเต็มมีสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน: anagen, catagen และ telogen เฟสแอนเจนเป็นหนึ่งในการเติบโตที่สามารถอยู่ได้ห้าปี catagen เป็นระยะเปลี่ยนผ่านซึ่งเซลล์เก่าเริ่มตาย Telogen เป็นระยะพักซึ่งระบบจำนวนเต็มวางอยู่ก่อนที่จะเริ่มการเติบโตระยะยาวเป็นเวลานาน วิตามินบางชนิดอาจยืดระยะ anagen (เมื่อให้วิตามินจำนวนมาก) หรือระยะ telogen (ซึ่งให้วิตามินไม่เพียงพอในการเริ่มต้นระยะการเจริญเติบโต)

วิตามินเพื่อผมสุขภาพดี

มีวิตามินหลายชนิดที่ช่วยในเรื่องสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ สารที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตและนำพาออกซิเจนไปยังรากผมคือวิตามิน B2 และ B3 ไบโอติน (B7) ทำให้เส้นผมและเล็บหนาขึ้นเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและไม่แตกหัก วิตามินที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บใหม่คือ: A, B1, B5 และ B12 เฟสแอนเจนสามารถยืดอายุได้ด้วยพลังการฟื้นฟูเซลล์ของกรดโฟลิกในขณะที่บาร์เทรตฮิลล์ยังคงความชุ่มชื้นในเส้นผมและเล็บ วิตามินอีช่วยในการไหลเวียนโลหิตช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย