เนื้อหา
ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายจะอ่อนไหวต่อการเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงซึ่งอยู่ระหว่างซี่โครง อย่างไรก็ตามการบิดตัวในทิศทางที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แพทย์ของคุณกำหนดให้การรักษาแบบเดียวกันกับกระดูกซี่โครงหักและสำหรับการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงแม้ว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการบาดเจ็บเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆ กลุ่มศัลยกรรมกระดูกและเวชศาสตร์การกีฬาของ Midtown ระบุว่าแม้ว่าการบิดลำตัวมากเกินไปมักทำให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงมันเป็นเรื่องแปลกสำหรับคนที่จะทำลายซี่โครงด้วยการเคลื่อนไหวแบบนี้
สรีรวิทยา
กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณตั้งอยู่ระหว่างซี่โครงของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ขยายตัวและหดตัวเพื่อขยับกระดูกซี่โครงทำให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับปอดของคุณในการหายใจเข้าและหายใจออก คุณมีกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่สำคัญเหล่านี้สามชั้น: ด้านนอก, ด้านในและด้านนอก intercostals ภายนอกอยู่ด้านล่างซี่โครงของพวกเขาในพื้นที่ที่เรียกว่าพื้นที่ระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงภายในอยู่บนกระดูกซี่โครง คุณมีกล้ามเนื้อซี่โครงระหว่างซี่โครงภายนอก 11 ชิ้นและกล้ามเนื้อภายใน 11 อันในแต่ละด้านวิ่งไปพร้อมกับซี่โครงแต่ละชิ้น Intercostals ที่ใกล้ชิดนั้นลึกอยู่ในช่องอกของคุณ การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูการหายใจโดยปราศจากความเจ็บปวดเนื่องจากการยืดของชุดกล้ามเนื้อเหล่านี้
ได้รับบาดเจ็บ
กีฬาใดก็ตามที่ออกแรงกดบนหน้าอกของคุณหรือต้องการให้คุณขยับหน้าท้องอย่างรวดเร็วเพิ่มโอกาสในการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง พวกเขาเป็นตัวอย่างของเทนนิสว่ายน้ำบาสเก็ตบอลและยิมนาสติกอย่างไรก็ตามการบาดเจ็บนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเช่นบริการในบ้านหรือจากอุบัติเหตุเช่นการล้ม การกดที่รุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้เหยียดเช่นการหมุนเรือเร็วอย่างแน่นหนา กล้ามเนื้อยืดเหยียดไม่ดีและคุณรู้สึกปวดเมื่อกล้ามเนื้อบาดเจ็บพยายามขยับกระดูกซี่โครงในระหว่างการดลใจ
โฟกัส
การบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงนั้นจะนำไปสู่ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อสูดดม บางคนรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บแสบเมื่อเขาหายใจบางคนรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในบ้าน การบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นความสามารถในการหายใจลึก ๆ โดยไม่รู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอกของคุณ การบำบัดผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณเพื่อให้หน้าอกของคุณขยายตัวและหดตัวตามปกติในระหว่างการหายใจ
การรักษาด้วย
ในกรณีที่มีการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณผ่อนคลายนอนราบและใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่บาดเจ็บ การบำบัดอาจเกี่ยวข้องกับการนอนลงบนฝั่งที่ได้รับบาดเจ็บของคุณและพยายามสูดหายใจเข้าลึก ๆ แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดหรือแนะนำให้คุณทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช้สเตียรอยด์เพื่อลดอาการไม่สบาย อาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์ในการบำบัดเพื่อบรรเทาอาการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงโดยสิ้นเชิง แต่เวลาการรักษาอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ การเหยียดที่จริงจังอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์ในการฟื้นตัวเต็มที่