เนื้อหา
มีเพียงไม่กี่สิ่งที่สามารถทำลายวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งกว่าการจับตัวเย็นชา ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณกำจัดอาการหวัดในระยะเวลาสั้น ๆ เป็น 12 ชั่วโมงเนื่องจากเงื่อนไขแตกต่างกันอย่างมากจากคนสู่คน อย่างไรก็ตามมีหลายการกระทำที่บุคคลสามารถใช้เพื่อเร่งกระบวนการบำบัดและรู้สึกดีขึ้นเร็วเป็นสองเท่า
คำสั่ง
-
เข้าใจว่าหวัดไม่ใช่สิ่งที่ต้องต่อสู้มันเป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียที่บุกรุกเข้ามา การเสริมสร้างกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกายจะมีประโยชน์มากกว่าการพยายามทำให้วิธีการภายนอกทำงาน
-
เป็นระยะห่างออกไป กระบวนการย่อยอาหารที่จำเป็นในการประมวลผลอาหารที่มนุษย์กินมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการบริโภคทรัพยากรร่างกายที่มีอยู่อย่างมีนัยสำคัญซึ่งไม่สามารถใช้ต่อสู้กับแบคทีเรียได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันแป้งหรือโปรตีนสูงซึ่งย่อยยาก เป็นที่ต้องการของผักและผลไม้สด ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการขาดอาหารสักมื้อหรือสองมื้อกระบวนการบำบัดร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงที่มาจากการพักผ่อนมากกว่าการทานอาหาร
-
พักผ่อนให้มากที่สุด กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจทำให้ร่างกายเครียดทำให้การกู้คืนยากขึ้น พลังงานน้อยลงที่คุณใช้ภายใน 12 ชั่วโมงแรกหลังจากเป็นหวัดร่างกายของคุณจะต้องต่อสู้กับแบคทีเรียได้เร็วขึ้น
-
ดื่มของเหลวร้อน ไม่เพียง แต่ถูกความร้อน แต่ร้อนจนเกือบเดือด ที่ร้อนแรงที่สุดที่คุณสามารถกลืน การดื่มน้ำในสภาวะนี้จะไม่เพียง แต่ล้างร่างกายของคุณได้ดีกว่าน้ำเย็น แต่ยังช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำคอที่พยายามคูณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
-
ลดอาการ คุณจะไม่สามารถนอนหลับได้เป็นอย่างดีด้วยอาการคัดจมูกอุดตันและถูกบังคับให้หายใจทางปากทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ กับร่างกายของคุณ พยายามใช้คอร์เซ็ตไอน้ำเชื่อมและยาประเภทอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการในทันที แต่เป็นเพียงวิธีการที่ต้องการ: เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือที่ร่างกายต้องการมาก
-
พิจารณาวิตามินและอาหารเสริม แต่อย่าหักโหมและเติมวิตามินเกลือแร่และอาหารเสริมทุกชนิดในร่างกายของคุณ ท้ายที่สุดร่างกายจะต้องดำเนินการกับพวกเขาและสิ่งที่จะไม่ช่วยจะขัดขวางมันเนื่องจากพลังงานพิเศษในการประมวลผลพวกเขา แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของวิตามินซี, echinacea และอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการหวัด แต่อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้เร่งกระบวนการบำบัด
แนวทางปฏิบัติตาม
เคล็ดลับ
- อย่าประมาทพลังของจิตใจของคุณเองในการรักษาโรคหวัด จากข้อมูลของเดวิดโคเฮนการตัดสินใจเอาชนะโรคจากภายในสู่ภายนอกและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีความสามารถพอที่จะเอาชนะสิ่งที่ทำให้คุณเสียใจ
- ผสมน้ำร้อนกับซุปหรือชาหากคุณต้องการ
การเตือน
- แม้ว่าคุณจะยุ่งมากทำอย่างดีที่สุดเพื่อหาเวลาพักผ่อน ยกเลิกการนัดหมายและรีเซ็ตตารางเวลาของคุณหากจำเป็น
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำร้อน
- ยาบรรเทาอาการ
- อาหารเสริม (ไม่จำเป็น)