เนื้อหา
หลายคนทั้งชายและหญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากวาจาและอารมณ์ มันยากที่จะพูดว่าเมื่อคนจัดการกับการละเมิดทางวาจารุนแรงเนื่องจากไม่มีอาการฟกช้ำหรืออาการปวดทางกายภาพที่เห็นได้ชัด แต่การทารุณกรรมทางอารมณ์นั้นไม่ทำลายล้าง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะป้องกันการเผชิญหน้าและการใช้วาจาที่ไม่เหมาะสมโดยรู้วิธีจัดการกับมันและวิธีที่จะต่อต้านผู้ที่ทำร้ายคุณ
คำสั่ง
-
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ถือเป็นการละเมิดทางวาจา ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมเช่นการตะโกนคำสาปการกล่าวโทษการดูหมิ่นการข่มขู่การควบคุมและการคุกคามของความรุนแรงทางกายหรือผลกระทบอื่น ๆ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดด้วยวาจามักพบว่าผู้ทำผิดนั้นถูกต้องและไม่มีทางยุติความสัมพันธ์ที่ละเมิด
-
รู้ว่าเมื่อคุณถูกโจมตี การโจมตีด้วยวาจาสามารถระบุได้โดยสัญชาตญาณของคุณและยากต่อการระบุมากกว่าการทำร้ายร่างกาย คุณอาจสังเกตเห็นการเผชิญหน้ากับคำที่ใช้เสียงของบุคคลระดับเสียงของคุณ
-
ระบุประเภทของการโจมตีที่คุณกำลังเผชิญ เช่นเดียวกับในการต่อสู้ทางกายภาพคุณต้องเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้และตัดสินเกี่ยวกับความแข็งแกร่งแรงจูงใจและเป้าหมายของคุณเพื่อเตรียมรับมือกับการเผชิญหน้า ถามตัวเองว่า "คนนี้ทำร้ายฉันมากแค่ไหน ถามว่า "ทำไมการโจมตีจึงเกิดขึ้น" และ "จุดประสงค์ของการโจมตีครั้งนี้คืออะไร" ด้วยการตอบคำถามสามข้อนี้คุณอาจสามารถรู้ได้ว่าผู้ละเมิดกำลังดิ้นรนที่จะอารมณ์เสียเพราะเขาเพิ่งทำร้ายตัวเองหรือกำลังแสดงออกอยู่
-
ต้านทานโมเมนตัมตอบโต้การโจมตี เมื่อใครบางคนกำลังทำร้ายคุณคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับเขาเช่นกัน ต้านทานสิ่งล่อใจให้ใช้ภาษาที่เป็นมิตรและตอบโต้ด้วยการตอบโต้การป้องกันหรือการโต้วาที
-
เมื่อบุคคลใดถูกโจมตีโดยไม่มีเหตุผลให้ใช้ "การตอบสนองแบบบาโรกน่าเบื่อ" เทคนิคนี้ประกอบด้วยการใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการโต้เถียงที่โง่เขลาและน่ารำคาญกับบุคคลโดยไม่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ผู้โจมตีส่วนใหญ่จะรู้สึกเบื่อและปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวก่อนจบ 15 นาที อย่าใช้ "การตอบสนองแบบบาโรก" กับบุคคลที่มีอำนาจในฐานะผู้จัดการของคุณ เทคนิคนี้จะทำให้คุณหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น
-
อีกเทคนิคหนึ่งก็คือการดูถูกการสนทนาต่อไป เมื่อผู้โจมตีบ้าคลั่งเพิ่มระดับเสียงและดูถูกเขาอย่าพยายามตอบโต้การโจมตี เดินไปในทิศทางตรงกันข้ามเดินเข้าไปในห้องอื่นหรือลองเริ่มการสนทนากับคนอื่นถ้าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้โจมตีจะเห็นว่าคุณไม่ต้องการพูดคุยหรือมีส่วนร่วมในการสนทนามากขึ้นและจะต้องหยุดพูดกับตัวเอง
-
หากสิ่งอื่นทั้งหมดล้มเหลวให้รายงานพฤติกรรมของผู้กระทำผิดต่อเจ้าหน้าที่ที่เหมาะสม หากผู้ร่วมงานไม่เหมาะสมให้บอกผู้จัดการของคุณ หากคู่สมรสของคุณใช้คำพูดที่ไม่เหมาะสมโปรดติดต่อเจ้าหน้าที่ที่เหมาะสม
เคล็ดลับ
- รายงานหากคุณสงสัยว่ามีคนที่คุณรู้จักกำลังทุกข์ทรมานจากการละเมิดทางวาจา พูดคุยกับบุคคลนั้นเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณสนใจและยืนยันข้อสงสัยของพวกเขา
- ให้คนนั้นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อให้การสนับสนุนที่จำเป็น