เนื้อหา
คาราเต้เป็นศิลปะการต่อสู้แบบญี่ปุ่นโบราณที่สอนทั้งการป้องกันตนเองและการเติบโตทางจิตวิญญาณ การฝึกด้วยไม้มวยสามารถรวมเข้ากับการแข่งขันคาราเต้หรือใช้เป็นแอโรบิกออกกำลังกายที่ดีและสำหรับแขนขาบน แม้ว่าสิ่งนี้จะต้องมีการมีส่วนร่วมทางกายภาพที่รุนแรงในการทำงานของพนักงาน แต่คุณต้องพัฒนาจิตใจที่สงบเพื่อทำการฝึกอบรม
คำสั่ง
-
ค้นหาพนักงานที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 1.20 ม. ถึง 1.80 ม. ค้นหาได้ที่ร้านค้าศิลปะการต่อสู้หรือบนอินเทอร์เน็ต
-
ยืนโดยให้เท้าของคุณยาวและถือไม้เท้าไว้ข้างหน้ามือข้างหนึ่งและข้างหนึ่งลง เริ่มหมุนแท่งไม้เป็นวงกลมให้ห่างจากร่างกายโดยเหยียดแขนออก ข้ามมือของคุณกันขยับตำแหน่งของคุณในขณะที่คุณหมุนพนักงาน
-
เริ่มเดินและเพิ่มความเร็วเมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนไม้ต้องใช้การฝึกฝนและความเข้มข้น การเคลื่อนไหวจะเสริมสร้างแขนและหน้าท้องของคุณเช่นกัน
-
เปิดมือของคุณเพื่อจับสต๊าฟอีกครั้งโดยหงายหน้าขึ้นหนึ่งอันและคว่ำหน้าลงหนึ่งครั้ง หมุนไม้ไปทางด้านข้างในเวลานี้เริ่มต้นที่ด้านหน้าและย้ายไปด้านข้างในขณะที่คุณหัน
-
เริ่มซีรีส์โดยหันคันหน้า หยุดกะทันหันแล้วพักเจ้าหน้าที่บนพื้น จากนั้นหมุนไปด้านข้างและหยุดอีกครั้งเล็งไม้ไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังตีฝ่ายตรงข้าม หันจากด้านหน้าไปด้านข้างและด้านหลัง รวมการเตะและคุณจะมีชุดของBōในคาราเต้
การเตือน
- อย่าพยายามฝึกกับBōหากคุณมีปัญหาเรื่องหมัดหรืออย่างน้อยก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำเช่นนั้น
- การฝึกฝนกับพนักงานเป็นสถานที่ที่ไม่มีอะไรแตกสลายได้ ไม้อาจหลุดพ้นจากมือของคุณเมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ศิลปะ