วิธีการติดตั้งแหวนยิมนาสติก

เนื้อหา

คำสั่ง
การใช้เบ็ด
การใช้สลักเกลียวตา
เคล็ดลับ
การเตือน
สิ่งที่คุณต้องการ

แหวนยิมนาสติกไม่เพียง แต่สำหรับนักยิมนาสติกมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับแขนขา กับพวกเขาคนสามารถใช้น้ำหนักตัวเพื่อฝึกออกกำลังกายที่หลากหลาย นอกจากนี้เมื่อฝึกเป็นประจำกล้ามเนื้อแขนไหล่หลังและหน้าท้องจะมีน้ำเสียง ซึ่งแตกต่างจากอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมากการติดตั้งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและไม่มีส่วนที่ซับซ้อนในการประกอบหรือลากของหนัก

คำสั่ง

วงแหวนยิมให้การออกกำลังที่ยอดเยี่ยมสำหรับแขนขาส่วนบน (ภาพแหวนโดย Mat Hayward จาก Fotolia.com)

การใช้เบ็ด

ตัดสินใจที่จะวางแหวน แต่เลือกพื้นที่เปิดโล่งที่กว้างขวางพร้อมเพดานสูงหรือพื้นที่ด้านนอกออกจากระยะห่างจากวงแหวน 1.8 ถึง 2.4 เมตร
พันแหวนบนตะขอ ใช้ลำแสงหรือลำแสงหากคุณมี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตะขอนั้นแข็งแรงและจะไม่แตกในระหว่างออกกำลังกาย
ปรับหัวเข็มขัดบนวงแหวนเพื่อปรับความยาวของสายรัดปล่อยให้มันใช้งานได้สำหรับคุณ

การใช้สลักเกลียวตา

ค้นหาห้องที่จะติดตั้งวงแหวนที่มีขนาดใหญ่พร้อมเพดานสูงและพื้นที่เพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหว
ใช้เครื่องตรวจจับสิ่งกีดขวางเพื่อค้นหาคอลัมน์และทำเครื่องหมายสถานที่ที่คุณจะแขวนแหวนด้วยดินสอ
ทำให้หลุมในสถานที่ที่ทำเครื่องหมายด้วยเส้นผ่าศูนย์กลางคล้ายกับหนึ่งของสายฟ้าที่จะใช้
หมุนเกลียวเข้าไปในรูและหลังจากใช้มือบิดให้มากที่สุดให้ใช้ไขควงเพื่อขันให้แน่นมากขึ้น ดึงสกรูเพื่อให้แน่ใจว่าติดแน่นกับลำโพง
ติดตั้งสกรูตัวที่สองเข้ากับวงแหวนอื่น ๆ โดยให้ความกว้างของไหล่ห่างกันเล็กน้อย
ห่อแหวนยิมนาสติกที่สลักเกลียวและปรับหัวเข็มขัดเพื่อให้สายพานอยู่ในระยะที่เหมาะสม