![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) Kinesio Tape เทปแห่งการบำบัด](https://i.ytimg.com/vi/3sBcMigNU1E/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
ข้อศอกเทนนิสเป็นอาการบาดเจ็บที่น่าหงุดหงิดและบ่อยครั้งที่คนจำนวนมากพบเห็น จะช่วยลดช่วงของการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของแขนที่ได้รับผลกระทบ สามารถใช้เทป Kinesio เพื่อพันข้อศอกลดการอักเสบและรองรับแขนที่บาดเจ็บ มันเป็นที่นิยมเพราะมันไม่ได้ จำกัด ช่วงของการเคลื่อนไหวและมีน้ำหนักเบา มีหลายขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อใช้เทป Kinese อย่างถูกต้อง
คำสั่ง
-
ตัดเทป kinetic เป็น "Y" ใส่แถบของเทปที่ยาวพอที่จะครอบคลุมความยาวของข้อมือขึ้นไปถึงข้อศอกด้านล่าง 2.5 ซม. ใช้กรรไกรตัดตรงกลางของความยาวของริบบิ้นและหยุดที่ 2.5 ซม. จากปลาย เทปควรมีสายยาวสองเส้นติดอยู่กับสมอ 2.5 เซนติเมตร
-
ใช้เทปยึดและสายรัดอันใดอันหนึ่ง โดยให้แขนยื่นออกมาและฝ่ามือคว่ำลงทาเทป Kineseio 2.5 ซม. ที่ข้อมือ แต่ไม่มีการพูดเกินจริง ถูให้แน่นเพื่อทากาว ดึงแถบยาวอันใดอันหนึ่งขึ้นแล้วไปตามข้อต่อและข้อมือของแขนและแขนและยืดประมาณ 25% ของการยืดที่มี ใช้เซนติเมตรสุดท้ายของเทปโดยไม่พูดเกินจริง ถูเทปลงเพื่อยึดสติกเกอร์
-
ใช้แถบริบบิ้นเส้นที่สองกับ "Y" ใช้วิธีการยืดเช่นเดียวกับแถบแรกใช้แถบที่สองขนานกับแถบแรกเพื่อให้ห่างกันประมาณ 1 ซม. ถูลงเพื่อยึดสติกเกอร์
-
ใช้เทปยึดสุดท้าย วัดและตัดชิ้นส่วนของเทป Kinesius แปดนิ้ว ยืดเทปที่ความยืดหยุ่น 40% และนำไปใช้กับปลายแขน เทปควรอยู่ด้านบนของสองแถบและเซนติเมตรสุดท้ายของแถบควรอยู่ที่ข้อศอก ถูให้แน่นบนเทป
สิ่งที่คุณต้องการ
- เทปการเคลื่อนไหว
- กรรไกร