เนื้อหา
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักใช้เพื่อช่วยในการพักผ่อนที่ทำให้คนบางคนนอนหลับ ออกแบบมาเพื่อสร้างสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทเซโรโทนินซึ่งช่วยให้สมองสงบคลายความรู้สึกวิตกกังวลหรือความเครียดและช่วยให้ร่างกายนอนหลับสบาย ความนิยมในการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคขาอยู่ไม่สุขออทิสติกโรคแอสเพอร์เกอร์โรคสมาธิสั้นและโรคอารมณ์สองขั้ว สามารถซื้อสำเร็จรูปหรือทำเองที่บ้านปรับน้ำหนักให้เหมาะกับคุณได้
ขั้นตอนที่ 1
ตัดผ้าเป็นสี่เหลี่ยมแล้วแนบเข้ากับผ้าห่มผืนใดผืนหนึ่งโดยวางไว้ด้านเดียวกันเสมอ
ขั้นตอนที่ 2
จับชิ้นผ้าเข้าที่เย็บบนผ้าห่มทั้งสามด้านโดยปล่อยให้เปิดออกราวกับว่าคุณกำลังคลุมผ้าห่มด้วยกระเป๋า
ขั้นตอนที่ 3
กำหนดว่าคุณต้องการให้ผ้าห่มมีน้ำหนักเท่าไหร่ คุณต้องเพิ่มระหว่าง 5% ถึง 15% ของน้ำหนักตัวของผู้ใช้ ตัวอย่างเช่นหากผู้ที่วางแผนจะใช้ผ้าห่มมีน้ำหนัก 55 ปอนด์ให้เพิ่มน้ำหนัก 3 ถึง 8 ปอนด์
ขั้นตอนที่ 4
นำวัสดุหนักส่วนเล็ก ๆ ใส่ถุงพลาสติก 100 ถึง 200 กรัม ปิดปากถุงกดเพื่อไล่อากาศออกให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
สอดกระเป๋าเข้าไปในกระเป๋าผ้าห่มและวางแถบตีนตุ๊กแกที่ช่องเปิดของกระเป๋าเหล่านี้ วิธีนี้จะช่วยให้เปิดและปิดกระเป๋าได้ง่ายขึ้นเพื่อปรับน้ำหนักของผ้าห่มหรือนำน้ำหนักออกเมื่อซัก
ขั้นตอนที่ 6
วางผ้าห่มผืนที่สองทับผืนแรก เย็บสามด้านโดยเปิดด้านที่สี่ไว้ วางเวลโครไว้บนส่วนที่เปิดอยู่ของผ้าห่มเพื่อให้เข้าถึงภายในและน้ำหนักได้ง่าย