เนื้อหา
การต่อสู้กับอาการปวดหลังและตะคริวที่ขาพร้อมกันนั้นอาจส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวและจำกัดความสามารถของคุณในการทำงานประจำเช่นการปีนบันไดหรือการเดิน แต่ไม่ว่าอาการปวดของคุณจะเกิดจากภาวะเรื้อรังเช่นไฟโบรไมอัลเจียหรือได้รับบาดเจ็บมีวิธีรักษาอาการไม่สบาย
ประเภทของอาการปวด
ความเจ็บปวดมีสองประเภทที่สามารถเกิดขึ้นได้ที่ขาและหลัง อาการปวดเฉียบพลันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บและมักจะลดลงด้วยการรักษาในขณะที่อาการปวดเรื้อรังจะต่อเนื่องและไม่สม่ำเสมอ
แก้ปวดด้วยยา
ทางเลือกในการรักษาอาการปวดขาและปวดหลัง ได้แก่ ยาแก้ปวดเช่น acetaminophen หรือ ibuprofen ซึ่งลดการอักเสบและกล้ามเนื้อกระตุก ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดยาแก้ปวดที่ขายได้ตามใบสั่งแพทย์และการฉีดต้านการอักเสบเท่านั้นที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพ
พิจารณาพักผ่อน
การลดกิจกรรมช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาได้อย่างรวดเร็วและช่วยบรรเทาการอักเสบที่ขาและหลัง อยู่ห่างจากกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้แผลของคุณระคายเคือง
แก้ไขบ้านสำหรับการอักเสบ
น้ำแข็งเป็นวิธีการรักษาที่รวดเร็วและไม่แพงสำหรับความเจ็บปวด วางถังหลายถังไว้ในถุงหรือใช้ถุงเก็บความร้อนและวางประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดตะคริวและชัก ลบหลังจาก 15 นาที
ประโยชน์ของการนวด
การนวดขาและหลังของคุณเบา ๆ สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและลดความเครียดของกล้ามเนื้อที่ด้านหลัง