เนื้อหา
- การแนะนำ
- กินอาหารออร์แกนิก
- เพลิดเพลินในส่วนเล็ก ๆ
- ดื่มน้ำ
- กินส่วนเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง
- หลับตา
- ระวังแอลกอฮอล์
- มีความกระตือรือร้น
การแนะนำ
ดูเหมือนว่าคนดังมีทุกอย่างแม้แต่ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ แต่แน่นอนว่าพวกเขามีกลุ่มคนที่จะช่วยพวกเขาในอาหารสุขภาพที่รวมถึงการออกกำลังกายวันละครั้งหรือสองครั้ง แต่เสน่ห์ที่สุดในฮอลลีวูดก็ทำตามกฎง่ายๆที่ทุกคนสามารถติดตามได้
กินอาหารออร์แกนิก
ดาราภาพยนตร์พยายามที่จะกินอาหารธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านกระบวนการเป็นทางเลือกแทนอาหารสำเร็จรูปที่มักมีสารกันบูดและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก เตรียมอาหารของคุณเพื่อลดแคลอรี่ส่วนเกินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน
เพลิดเพลินในส่วนเล็ก ๆ
อย่ากีดกันอาหารที่คุณชอบ ดาราส่วนใหญ่ที่มีร่างกายดีสารภาพว่าพวกเขากินส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างสัปดาห์ ในความเป็นจริงดาราหลายคนชอบที่จะลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งวัน โดยการกินอาหารที่คุณโปรดปรานอย่างพอเหมาะคุณสามารถหลีกเลี่ยงการทานมากเกินไปหรือความล้มเหลวในการรับประทานอาหารของคุณ
ดื่มน้ำ
กำจัดโซดาเพราะพวกเขามีน้ำตาลและสารกันบูดมากเกินไป ไม่แนะนำสำหรับอาหาร แทนที่โซดาด้วยน้ำเพื่อคงความชุ่มชื้นและมีพลังงาน ความอยากอาหารมากมายปรากฏขึ้นเมื่อคุณขาดน้ำ ดื่มน้ำให้มาก ๆ ตลอดทั้งวันหรือทำเหมือน Jennifer Aniston: ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน
กินส่วนเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง
ดาวที่ใหญ่ที่สุดในโลกบางคนทำตามแผนห้ามื้อต่อวัน ความหลากหลายในกลยุทธ์การกินนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและรักษาระดับพลังงานที่ดีตลอดทั้งวัน ในการเริ่มต้นให้ตั้งเป้าหมายขนาดส่วนหนึ่งของโปรตีนรวมกับผักใบเขียวที่มีประโยชน์
หลับตา
การรู้สึกและเห็นตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการกินที่ถูกต้องและออกกำลังกายในระหว่างวัน ชั่วโมงที่คุณนอนหลับตอนกลางคืนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การอดนอนอาจนำไปสู่การขาดพลังงานและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ลองนอนแปดชั่วโมงต่อคืน
ระวังแอลกอฮอล์
มันง่ายที่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่กินเข้าไปในแต่ละวันด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณโปรดปรานสักสองแก้ว ไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะมีปริมาณ resveratrol และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ แต่ จำกัด ตัวเองไว้เพียงหนึ่งแก้วในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและการขาดน้ำ
มีความกระตือรือร้น
ดารามีการใช้งานด้วยตัวเอง คุณสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพจากกิจกรรมประจำวัน 30 นาที พยายามติดตามแฟชั่นดาราด้วยคลาส Zumba หรือการวิ่งกลางแจ้งก่อนวันเริ่มต้น สำรวจกิจกรรมใหม่ ๆ จนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบดังนั้นคุณจะมีโอกาสปรับตัวมากขึ้น