เนื้อหา
ช่วงของการเคลื่อนไหว (WMD) หมายถึงจำนวนการเคลื่อนไหวร่วมกัน ช่วงของการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวได้คือระยะที่คุณสามารถขยับข้อต่อของคุณเองได้ ช่วงของการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟคือระยะที่ใครบางคนสามารถขยับข้อต่อได้ถ้าคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
มาถึง
Passive ADM นั้นมีช่วงที่มากกว่าแอ็คทีฟมากกว่าเพราะกล้ามเนื้อรอบ ๆ แผลจะรู้สึกผ่อนคลาย
แผล
อ้างอิงจากหนังสือ "การนวดบำบัดในกรีฑา" การทดสอบการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟสามารถช่วยนักบำบัดประเมินอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อเพื่อตรวจสอบว่ามีโครงสร้างของกล้ามเนื้อ (เอ็นหรือกระดูกอ่อน) ที่เกี่ยวข้องในการบาดเจ็บหรือไม่ .
แบบฝึกหัด ADM แบบพาสซีฟ
นักบำบัดมักใช้แบบฝึกหัด ADM แบบพาสซีฟเพื่อการฟื้นฟูเมื่อผู้บาดเจ็บยังไม่สามารถเข้าร่วมการฝึกซ้อมได้
ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ
คุณสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณโดยการยืดและเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ
ระยะเวลาของการเคลื่อนไหว
การศึกษาของอังกฤษได้ตรวจสอบผลกระทบของการออกกำลังกายเคลื่อนไหวโดยการวิเคราะห์การออกกำลังกายห้าวินาทีและสิบห้าวินาที การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine ในปี 1999 ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นเวลาสิบห้าวินาทีอาจมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายในระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอีกต่อไปอาจไม่ปรับปรุงการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ