วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน

รู้สึกหดหู่หลังจากแยกเป็นเรื่องธรรมดาในโลกของความสัมพันธ์ อาการซึมเศร้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นลดความสามารถในการประมวลผลข้อมูลไม่สามารถมีสมาธิและรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ มีหลายวิธีในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากสิ้นสุดการออกเดท

คำสั่ง

สิ้นสุดการออกเดท (ภาพศิลปะจัดทำโดย nookiez)

1. พยายามยุติความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ คุณอาจมีข้อโต้แย้งกับแฟนเก่าหรือเพียงระบุเหตุผลที่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล พยายามอย่าเน้นไปที่คำถามอันเจ็บปวดของการแยก "ทำไม"

2. จัดการกับกิจกรรมที่คุณสนุกการสำรวจงานอดิเรกของคุณจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดของคุณ

3. สูดอากาศบริสุทธิ์และพักผ่อนอย่างเต็มที่ เดินและออกกำลังกายเพื่อล้างใจของคุณ กิจกรรมที่ต้องใช้การยกน้ำหนักสามารถช่วยให้นอนหลับได้ การพักผ่อนที่ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกและดูดีขึ้น

4. ล้อมรอบไปด้วยเพื่อนที่ดี การมีระบบสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า

5. เยี่ยมชมที่ปรึกษา ค้นหานักบำบัดโรคที่ปรึกษาที่ดีหรือความช่วยเหลือทางศาสนาที่คุณสามารถปลดปล่อยภาระทางอารมณ์ของคุณ การพูดคุยกับมืออาชีพสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์ในอนาคต

   
   

เคล็ดลับ

• หากคุณคิดว่าพร้อมที่จะก้าวต่อไปและค้นหาใครซักคนการออนไลน์เป็นความคิดที่ดี หากคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะออกจากบ้านทันทีการดูโปรไฟล์ของคู่ครองจะช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา

การเตือน

• หากภาวะซึมเศร้ายังคงมีอยู่หลังจากปรึกษามืออาชีพอาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้า