เนื้อหา
วิธีการฝึกจิตใจและร่างกายของ Krav Maga Krav Maga เป็นมากกว่าระบบการต่อสู้ป้องกันตัวเองแบบประชิดตัว มันเป็นวิธีการโบราณเพื่อร่างกายและจิตใจในสถานการณ์ที่รุนแรง การรู้วิธีการฝึกร่างกายและจิตใจของคุณสำหรับประสบการณ์การเผชิญหน้าและความรุนแรงเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรู้จัก Krav Maga ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำการฝึกร่างกายและจิตใจของ Krav Maga
คำสั่ง
-
เริ่มต้นด้วยคำสั่งพื้นฐานของ Krav Maga ส่วนหนึ่งของการฝึก Krav Maga นั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาหน่วยความจำของกล้ามเนื้อสำหรับปฏิกิริยาที่รวดเร็วและเด็ดขาดต่อการเคลื่อนไหวและได้รับกลไกการสะท้อนกลับของสมองเพื่อเข้าสู่สมการการตอบสนอง ทำบางระดับของการฝึกอบรมเบื้องต้นถึง Krav Maga เพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
-
จากนั้นเริ่มการออกกำลังกายแบบอิมโพรไวส์และฝึกน้ำหนักด้วยของหนัก คุณอาจขอ Krav Maga หรือผู้ฝึกสอนเพื่อระบุการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและความเร็ว อย่างไรก็ตามในการเริ่มต้นให้หาของหนัก ๆ รอบบ้านเช่นบล็อกซีเมนต์และกระสอบทราย ใช้วัตถุเหล่านี้เพื่อการยกที่รวดเร็วและรุนแรงตามด้วยการแข่งที่รวดเร็ว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะการประสานงานของคุณและทำให้คุณอยู่ในรูปของ Krav Maga
-
ผสมทั้งร่างกายและจิตใจ การดิ้นรนมากกว่าขีด จำกัด ทางกายภาพของคุณเป็นวิธีที่ดีในการฝึกจิตสำหรับ Krav Maga ในขณะที่คุณไม่ควรพยายามวิ่ง 16 ไมล์เมื่อคุณวิ่งได้ 3 ครั้งเท่านั้นให้บีบเพิ่มอีก 5 วิดพื้นหรือเพิ่มฉากสุดท้ายเมื่อคุณคิดว่าการฝึกซ้อมจบลงจะช่วยฝึกสมองของคุณเพื่อศิลปะการต่อสู้ ด้วยการพยายามอย่างเพียงพอทั้งสมองและร่างกายจะได้เรียนรู้วิธีเอาชนะอุปสรรคเก่า ๆ
-
ฝึกฝนสิ่งที่คุณได้ศึกษาและศึกษาสิ่งที่คุณฝึก Krav Maga ประสบความสำเร็จและเหนื่อยมากเพราะใช้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์เช่นตำแหน่งเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายเพื่อให้ได้เปรียบคู่ต่อสู้ หลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้งเขียนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เพื่อให้คุณจดจำได้ดีขึ้นและสามารถดูแลอีกครั้งตามระยะเวลาที่กำหนด ในทำนองเดียวกันเมื่อต้องเผชิญกับเทคนิคใหม่ในหนังสือหรือบนอินเทอร์เน็ตนำพวกเขาไปยังอาจารย์ผู้สอนของคุณหรือลองพวกเขากับคู่ค้าถุงมือเพื่อนำไปปฏิบัติสิ่งที่คุณได้เรียนรู้บนกระดาษ