เนื้อหา
- การแนะนำ
- การศึกษา: เส้นทางใหม่
- การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมการทำงาน
- วางแผนว่าจะทำอะไรต่อไป
- ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายเป็นครั้งคราว
- มีเป้าหมายอยู่ในใจเสมอ
- ทัศนคติเปลี่ยนไปทำให้เจ็บ แต่ก็เป็นไปในทางบวก
- "คลิก" ในการตัดสินใจ
- เอาชนะความท้าทายและมีชีวิตที่เต็มไปด้วย
- ความคิดเห็นมืออาชีพ
การแนะนำ
การเปลี่ยนสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่ได้ประโยชน์ แต่สิ่งที่กลายเป็นนิสัยในชีวิตของเราคือการทำงานอย่างหนัก เหตุผลที่ผลักดันให้เราเข้าสู่ความเฉื่อยในความฝันและโครงการของเรานั้นมีมากมาย: การบาดเจ็บและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบรากของปัญหาเพื่อโจมตีในวิธีที่ดีที่สุด อย่าทิ้งไว้กับการเปลี่ยนแปลงที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ รู้เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยในกระบวนการนี้และแก้ตัวให้มากพอ!
การศึกษา: เส้นทางใหม่
การศึกษาอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มกระบวนการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ นอกเหนือจากการเป็นตัวแทนของผลประโยชน์ส่วนตัวและอาชีพแล้วมันอาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และแสดงความคิดเห็นและแนวคิดที่แตกต่าง ท้ายที่สุดหลายครั้งเราแค่ต้องการสภาพแวดล้อมใหม่เพื่อเริ่มคิดเกี่ยวกับมุมมองใหม่และมีความคิดที่ดี หลักสูตรฟรีที่กำหนดเป้าหมายตามความสนใจของคุณอาจเป็นทางเลือกระยะสั้น ผู้ที่ต้องการลงทุนในบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้สามารถเริ่มเรียนในระดับบัณฑิตศึกษาหรือวิทยาลัยได้
การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมการทำงาน
หากคุณไม่พอใจงานของคุณอย่าแก้ตัวอีกต่อไป มองหาเวลาว่างสำหรับอาชีพหรืองานใหม่ที่มีประวัติส่วนตัวของคุณ แต่อย่าเสียเวลาพยายามเปลี่ยนสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ นอกเหนือจากการส่งประวัติย่อให้เพื่อนร่วมงานและเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังมองหาโอกาสใหม่ บางทีคุณอาจไม่ได้รับการบ่งชี้จากคุณภาพงานของคุณ? อีกวิธีในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์คือการลงทุนในทักษะและความเชี่ยวชาญใหม่
วางแผนว่าจะทำอะไรต่อไป
การจัดการปัญหาของคุณนั้นง่ายมาก: ทำรายการ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูภาพรวมของทัศนคติที่จำเป็นในระยะใหม่และสามารถสะท้อนถึงเวลาแห่งความสำเร็จและความยากลำบากของแต่ละงาน เมื่อใดก็ตามที่คุณจำบางอย่างให้เพิ่มเข้าไปในความสัมพันธ์ มันคุ้มค่าที่จะใช้โน้ตบุ๊กและแอพมือถือเพื่อช่วยเหลือในองค์กร อย่ากลัวและเริ่มต้นด้วยไอเท็มที่ง่ายที่สุดเพื่อสร้างความมั่นใจ เมื่อเวลาผ่านไปความกลัวจะหายไปและความตั้งใจที่จะสะสมชัยชนะจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น
ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายเป็นครั้งคราว
ความตั้งใจที่จะแก้ปัญหาทุกอย่างสามารถกลายเป็นศัตรูได้: ความรีบร้อน อย่ารีบเร่งในการแก้ปัญหาที่โดดเด่นและไม่หงุดหงิดเมื่อแผนของคุณเรียกร้องให้มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อุบัติเหตุในชีวิตเป็นเรื่องปกติดังนั้นอย่าให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไปและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ วิธีหนึ่งในการรักษาความกระตือรือร้นให้สูงคือการทำกิจกรรมสนุก ๆ กับครอบครัวและเพื่อน ๆ ในช่วงเวลาที่เราฟุ้งซ่านความคิดที่ดีที่สุดเกิดขึ้นดังนั้นให้รวมเวลาในการพักผ่อนของคุณไว้ในรายการของคุณเสมอ
มีเป้าหมายอยู่ในใจเสมอ
ออกจากเขตความสะดวกสบายและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเรามักจะมีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ที่ดี แต่นั่นก็ไม่มีเหตุผลที่จะยอมแพ้ สำรวจสาเหตุของความไม่พอใจของคุณอย่างระมัดระวังและสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อพาคุณไปยังที่ที่คุณอยู่ พิจารณาสิ่งเหล่านี้กับคุณเมื่อออกแบบโครงการใหม่และจดบันทึกเวลาที่ใช้ในการทำให้เสร็จสมบูรณ์ ทิ้งภาระที่คุณแบกไว้และลงทุนตอนนี้ในคนที่คุณอยากเป็น
ทัศนคติเปลี่ยนไปทำให้เจ็บ แต่ก็เป็นไปในทางบวก
ในสำนักงานจิตวิทยามันไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินรายงานจากคนที่ไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา แต่ไม่สามารถแยกตัวออกจากสิ่งที่ไม่ดีสำหรับพวกเขา บ่อยครั้งที่เราติดอยู่กับสถานการณ์และด้วยความกลัวไม่รู้ว่าเราปฏิเสธที่จะทิ้งสิ่งที่ผ่านไป จากนี้ไปใช้เวลากับคุณเฉพาะสิ่งที่จำเป็นและเป็นประโยชน์ในขั้นตอนต่อไปในชีวิตของคุณ นี่คือสัมภาระที่มาจากอดีตดังนั้นอย่านำสิ่งใดมากับคุณซึ่งแสดงถึงการกลับคืนสู่ทุกสิ่งที่รบกวนคุณ
"คลิก" ในการตัดสินใจ
หลังจากไม่พอใจเป็นเวลานานมีความไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ เกือบตลอดเวลาในขณะนี้เราตระหนักว่าปัญหาใหญ่เกินไปและจะต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน "คลิก" เมื่อสถานการณ์ปัจจุบันไม่ยั่งยืนเป็นสิ่งที่ดึงการตัดสินใจในการแก้ปัญหาที่โดดเด่น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฟังตัวเองในช่วงเวลาเหล่านั้นดังนั้นเริ่มต้นทันทีเพื่อไตร่ตรองปัญหาและแนวทางแก้ไขที่เหมาะสมที่สุด การตัดสินใจมักเกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายแม้แต่เวลาและใช้เวลาในการทำงานเสมอ อย่าเสียหัวและไปต่อ
เอาชนะความท้าทายและมีชีวิตที่เต็มไปด้วย
การกำหนดเป้าหมายใหม่เป็นเรื่องง่าย แต่ความกระตือรือร้นที่เหลืออยู่นั้นเป็นงานที่ยุ่งยาก นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าแต่ละคนมีโครงสร้างทางจิตที่แตกต่างกันและจบลงด้วยการเป็นอัมพาตด้วยเหตุผลหลายประการ ถ้ามันยากเกินไปช่วงการบำบัดอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะที่สุด แต่โปรดจำไว้เสมอว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกี่ยวข้องกับความพยายามส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยม นั่นคือเหตุผลที่การมุ่งเน้นและมุ่งมั่นเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดในขณะนี้ หากไม่มีเจตจำนงแม้ในวันที่เราต้องการกลับไปสู่นิสัยแบบเก่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาที่โดดเด่น
ความคิดเห็นมืออาชีพ
หากไม่มีอะไรประสบความสำเร็จก็ควรพิจารณาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่นนักจิตวิทยา ซึ่งจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความยุ่งยากทำให้เกิดความกังวล ในการสัมภาษณ์กับพอร์ทัล UOL นักจิตวิทยา Alexandre Bez ผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่ University of California วิเคราะห์ความวิตกกังวล “ มันเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติอื่น ๆ ภายในมุมมองทางจิตวิทยาเราสามารถกำหนดความวิตกกังวลว่าเป็นสภาพจิตใจที่เต็มไปด้วยความเข้าใจและเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน” เขาตั้งข้อสังเกต ดังนั้นอย่ามองข้ามเป้าหมายของคุณและอย่าปล่อยให้ความกลัวของสิ่งที่ไม่รู้จักเกิดขึ้นกับแผนการของคุณ