ผลอาหารน้ำมะนาว

ผู้เขียน: Virginia Floyd
วันที่สร้าง: 12 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 21 มีนาคม 2024
Anonim
แม่ค้าส้มตำเผย ยังต้องใช้ "น้ำมะนาว"
วิดีโอ: แม่ค้าส้มตำเผย ยังต้องใช้ "น้ำมะนาว"

เนื้อหา

ผลลัพธ์ของ Lemonade Diet (รู้จักกันในชื่อ Master Cleanse) นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาหารมักใช้เวลา 10 วันและทำเพื่อเพิ่มบทบาทของลำไส้ใหญ่ในการลดน้ำหนัก ในระหว่างการทำความสะอาดจะมีการใช้น้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำและพริกคาเยนน์โดยการใช้ชาระบายยาระบายและน้ำเกลือ ผู้ที่ทำให้บริสุทธิ์มักจะลดน้ำหนักและอาจมีแรงจูงใจในการปรับปรุงอาหารของพวกเขา แต่กระบวนการนี้ยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ


น้ำมะนาวมีผลต่อสุขภาพทั้งทางบวกและลบ (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

ความคิดเห็นทางการแพทย์เกี่ยวกับการล้างลำไส้

เช่นเดียวกับแผนอาหารที่แปลกใหม่ที่สุดผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับ Lemonade Diet บางคนไม่เห็นอันตรายใด ๆ ในการชำระล้างลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะถ้ามันช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น ดร. Michael Picco ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่ Mayo Clinic (American Hospital) เชื่อว่าอาหารนี้มีประโยชน์เช่นระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นการโฟกัสและความรู้สึกของความสว่าง ตราบใดที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพความสะอาดจะช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงอาหารได้อย่างมีสุขภาพทำให้ด้านลบของอาหารคุ้มค่ากับความพยายาม

แพทย์อื่น ๆ เชื่อว่าความเสี่ยงของกระบวนการเกินดุลผลเชิงบวก การ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรงทำให้ร่างกายของคุณตอบสนองราวกับว่ามันหิวดังนั้นมันจะใช้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและมวลน้อยเพื่อให้ได้พลังงาน ดร. เรย์ซาฮาเอเลียนแพทย์ประจำครอบครัวเชื่อว่าการลดปริมาณแคลอรี่โดยการรักษาให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้คือ 1,000 - 1,200 แคลอรี่ต่อวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จะมีสุขภาพที่ดีกว่าการทานอาหารน้ำมะนาว เขากล่าวว่ากระบวนการทำให้บริสุทธิ์สร้างความผิดปกติและเปลี่ยนแปลงสภาวะสมดุลของร่างกายและอาจทำให้เกิดความเสียหาย ผลลัพธ์คือการลดน้ำหนัก แต่เป็นการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและไม่ใช่ไขมันที่ไม่ต้องการ ขั้นตอนการทำความสะอาดนี้ขาดสารอาหารวิตามินเส้นใยและกรดไขมันที่จำเป็นองค์ประกอบสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพ ความจำเป็นในการพัฒนาความชัดเจนทางจิตเป็นอีกหนึ่งความกังวลสำหรับผู้ที่ผ่านกระบวนการแม้ว่าบางคนเชื่อว่าการอดอาหารเป็นส่วนสำคัญของการบรรลุความสมดุลและความรวดเร็วของจิตใจด้วยเหตุผลทางจิตวิญญาณ


ระหว่างการทำความสะอาด

บางคนรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่บางคนรายงานว่ารู้สึกอ่อนแอ นอกจากนี้ยังมีความยุ่งยากในการเดินทางไปยังห้องน้ำนับไม่ถ้วนและผู้ที่ดื่มชาระบายและน้ำเค็มผสมพบกับความท้าทายนี้ รายงานบางส่วนเกี่ยวกับอาหารน้ำมะนาวรวมถึงเรื่องราวเกี่ยวกับอุจจาระจำนวนมากที่ถูกขับออกในระหว่างกระบวนการ พวกเขาอธิบายว่ารุนแรงและดำ แต่ไม่ควรเตือนผู้ที่เลือกลดน้ำหนัก อ้างอิงจากส naturopath Richard Anderson สารอุจจาระนี้รู้จักกันในชื่อ mucoid plaque ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในลำไส้ ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของการทำให้บริสุทธิ์ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าคลื่นไส้และความหงุดหงิด

ออกจากกระบวนการ

ในตอนท้ายของการทำความสะอาดให้กลับไปที่อาหารมาตรฐานอย่างช้าๆ ในวันแรกให้ดื่มน้ำส้มธรรมชาติด้วยเยื่อกระดาษทุบด้วยน้ำสองลิตรและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลสองช้อนโต๊ะ ในวันถัดไปเพิ่มผักและผลไม้รวมถึงน้ำผลไม้และน้ำซุปเนื้อ กินและดื่มช้าๆเพราะกระเพาะอาหารของคุณลดลงระหว่างการรับประทานอาหาร คุณจะพึงพอใจเร็วกว่าที่คุณเคยและถ้าคุณกินมากเกินไปคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเป็นตะคริวและท้องอืด ในวันที่สามบริโภคผลไม้และผักที่เป็นของแข็งเป็นส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องทานน้ำผลไม้เพื่อเสริมแคลอรี่ต่อวันอีกต่อไป


การดูแลรักษาสุขภาพ

ทันทีที่คุณกลับไปทานอาหารปกติให้กินอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนลีน น้ำหนักที่สูญเสียไปในระหว่างการทำความสะอาดจะไม่กลับมาอีกหากคุณยังคงเลือกอย่างชาญฉลาดในมื้ออาหารให้คงความกระฉับกระเฉงและดื่มน้ำมาก ๆ หากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะสร้างน้ำมะนาวและเปลี่ยนแปลงสุขภาพให้ดีไม่มีเหตุผลที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่ผ่านมาเมื่อกระบวนการสิ้นสุดลง