เนื้อหา
โดปามีนเป็นสารเคมีที่พบในร่างกายมนุษย์ในสมอง มันทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทสารเพื่อพูดระหว่างสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทที่แตกต่างกันและเซลล์ประสาทในสมอง เมื่อระดับโดพามีนลดลงจากการใช้ยารักษาโรคจิตโดยเซโรโทนินส่วนเกิน (สารสื่อประสาทอื่น) โดยความเครียดเรื้อรังการนอนหลับไม่เพียงพอหรือตามเงื่อนไขทางการแพทย์ ความสุข สภาพร่างกาย ได้แก่ ภาวะโลหิตจางความดันโลหิตสูงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาการปวดข้อและการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก เนื่องจากประสิทธิภาพของโดปามีนในการควบคุมอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาการขาด
คำสั่ง
-
รักษาโดปามีนอย่างอ่อน ๆ ด้วยอาหารที่สมดุลและอาหารเสริม ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเพียงพอทุกคืนและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
-
ชะลอความเสื่อมโทรมอย่างรวดเร็วและการลดลงของระดับโดปามีนและสุขภาพโดยรวมของเซลล์ประสาทในระยะยาวโดยเริ่มจากการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน คุณสามารถเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณเช่นผลไม้หรือผักหรือทานอาหารเสริม อาหารเสริมที่แนะนำคือวิตามิน A และ C
-
ลดการบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล พวกเขาไม่เพียงรบกวนการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม แต่ยังสามารถนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดแดงของสมองหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ
-
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนเนื่องจากเป็นสารกระตุ้นซึ่งจะเพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งจะลดการผลิตโดปามีน
-
ใช้ SSRIs (เลือก serotonin reuptake inhibitors) ในปริมาณที่พอเหมาะ ยาเหล่านี้เพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมองซึ่งในทางกลับกันจะลดปริมาณโดปามีน
เคล็ดลับ
- ถ้าโดปามีนในระดับต่ำมีสาเหตุมาจากสภาพทางการแพทย์เช่นโรคพาร์คินสันหรือการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาหรือการบำบัดทดแทนฮอร์โมน