เนื้อหา
การปรับใช้อาหารสดเชื่อว่ามันมีเอนไซม์มากกว่าอาหารปรุงสุกซึ่งช่วยเผาผลาญตามธรรมชาติของร่างกาย ทั้งมะเขือเทศและแตงกวาเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่อร่อยและสดชื่นเมื่อกินดิบ จากข้อมูลของ Nutra Legacy มะเขือเทศเป็นสารกระตุ้นการเผาผลาญตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้มาก เนื่องจากน้ำมีปริมาณสูงน้ำแตงกวาจะขับปัสสาวะกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดสารพิษและกระตุ้นกระบวนการทางธรรมชาติ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลแตงกวาและมะเขือเทศกระตุ้นการลดน้ำหนัก
คำสั่ง
-
ใช้น้ำมะเขือเทศสดก่อนอาหารเช้าหรือเป็นของว่างระหว่างวัน ทำน้ำผลไม้กับสี่มะเขือเทศสดเพิ่มเกลือเล็กน้อยน้ำมะนาวหรือปรุงรสอื่น ๆ เช่นผักชีหรืออบเชยเพื่อลิ้มรส สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้พลังงานและลดความหิวเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
-
แพ็คชิ้นมะเขือเทศและแตงกวาดิบลงในกล่องอาหารกลางวันของคุณโดยเก็บไว้ในที่เย็นหรือแช่เย็นถ้าเป็นไปได้ กินมะเขือเทศหรือแตงกวาเค็มเบา ๆ เป็นของว่างระหว่างมื้อ
-
ทำสลัดมะเขือเทศและแตงกวา ตัดมะเขือเทศและแตงกวาเพิ่มชีส feta เล็กน้อยและน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำ กินสลัดจานนี้ก่อนอาหารลดความหิวและป้องกันไม่ให้คุณกินอาหารแคลอรีสูงมากเกินไป
-
สร้างแซนวิชที่มีสุขภาพดีด้วยการวางผักกาดแก้วสักเล็กน้อยและมะเขือเทศและแตงกวาสักสองสามชิ้นบนขนมปังสีน้ำตาล
-
ตีด้วยแตงกวา, แพงพวยและน้ำจำนวนหนึ่งแล้วนำไปเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนัก