เนื้อหา
วิธีจัดการกับความตายของคนที่คุณรัก การจัดการกับความตายของคนที่คุณรักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่น่าเสียดายที่ทุกคนต้องผ่านจุดหนึ่ง ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกสูญเสียและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก
คำสั่ง
-
พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาอาจหรือไม่อาจประสบกับความรู้สึกแบบเดียวกันกับการสูญเสียและความโศกเศร้าที่คุณกำลังประสบ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพึ่งพาพวกเขาในช่วงเวลานี้
-
อนุญาตให้ตัวเองต้องทนทุกข์ทรมาน อาจมีหลายวันที่คุณไม่สามารถหยุดร้องไห้หรือวันที่คุณโกรธโลก เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้และเมื่อผ่านมันไปแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาวและในที่สุดก็เดินหน้าต่อไป
-
อดทนกับตัวเองอาจใช้เวลานานกว่าจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไปหลังจากประสบกับความสูญเสียดังนั้นจงอดทนรอว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
-
เชื่อมต่อกับผู้อื่นที่สูญเสียคนที่พวกเขารักไม่ว่าจะไปที่กลุ่มสนับสนุนหรือพูดคุยกับเพื่อนที่ผ่านมันมา การที่เกี่ยวข้องกับใครบางคนที่เคยประสบกับความตายของคนที่คุณรักสามารถให้ความมั่นใจและหวังว่าคุณจะผ่านมันไปได้
-
กินเพื่อสุขภาพและได้รับการพักผ่อนมากมาย อาจเป็นเรื่องยากที่คุณจะทำกิจกรรมพื้นฐานที่สุดหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก แต่พยายามดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้
-
ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกเสียใจ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่เพิ่งประสบกับความตายของคนที่คุณรักดังนั้นนัด
เคล็ดลับ
- เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกเศร้าจะฟื้นคืนชีพในวันครบรอบวันตายและช่วงเวลาสำคัญอื่น ๆ รวมถึงวันเกิดและวันครบรอบ