เนื้อหา
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ใบหน้าของเราจะเปลี่ยนไปเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ก็เป็นไปได้ที่จะชะลอการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยการทำให้ใบหน้ามีความกระชับ แบบฝึกหัดที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบดวงตาสามารถช่วยยกคิ้วที่หย่อนคล้อย คุณจะต้องการเพียงไม่กี่นาทีต่อวันและที่ดีที่สุดคือไม่มีค่าใช้จ่าย
คำสั่ง
-
ผ่อนคลายบริเวณคิ้วขณะที่วางนิ้วกลางทั้งสามของแต่ละมือไว้ใต้คิ้วแต่ละข้าง
-
ให้ฝ่ามือของคุณนอนราบบนใบหน้าของคุณ
-
ดันคิ้วขึ้นเบา ๆ และออกไปด้านนอกเล็กน้อยทำให้ดวงตาของคุณเปิด ค้างไว้หกวินาที
-
ดันขนคิ้วเบา ๆ และกดลงไปช้าๆโดยให้ดวงตายังคงเปิดอยู่ ค้างไว้หกวินาที
แบบฝึกหัดที่หนึ่ง
-
หลับตาแล้วผ่อนคลาย
-
มองลงให้ไกลที่สุดคุณก็ยังหลับตาจนกว่าคุณจะรู้สึกชักเย่อ ค้างไว้หกวินาที
-
มองสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ดวงตายังคงปิดอยู่จนกว่าคุณจะรู้สึกชักเย่อเล็กน้อย ค้างไว้หกวินาที
-
ทำซ้ำการออกกำลังกายทั้งหมดหกครั้ง