เนื้อหา
แรงจูงใจคือกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกสิ่งที่เราทำในชีวิต การลดน้ำหนักนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตและวลีที่สร้างแรงบันดาลใจช่วยให้คุณจดจ่อ
สร้างแรงบันดาลใจวลี
เมื่อพยายามลดน้ำหนักมันน่าสนใจที่จะเริ่มด้วยเป้าหมายเล็ก ๆ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้วให้ตั้งความยากลำบากอีกหนึ่งอย่าง เขียนเป้าหมายของคุณลงในสมุดบันทึกและตรวจสอบความสำเร็จของคุณเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังก้าวหน้าอย่างไร สร้างส่วนในสมุดบันทึกเพื่อเขียนความคิดหรือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่ช่วยให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างโปสเตอร์หรือป้ายและแขวนไว้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ
อาหารไม่อร่อยเท่าความรู้สึกบาง
หากคุณทรยศโปรแกรมลดน้ำหนักของฉันฉันจะโกงคุณ
"เราไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อกิน แต่เรากินเพื่อมีชีวิตอยู่"; โสกราตีส
วันนี้ฉันจะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของฉันมีความสุขหรือเศร้านำฉันไปกินมากเกินไป
ปอนด์พิเศษคือบทลงโทษสำหรับการมีแคลอรี่เกินที่ฉันวางแผนไว้ว่าจะกิน
การทานอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นสิ่งที่ช่วยให้ฉันเพิ่มน้ำหนักได้การกินอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้
มีชีสฟรีเสมอในกับดักหนู แต่หนูที่กินมันไม่ได้จบลงด้วยดี
เมื่อคุณไม่อยากออกกำลังกายหรือดูพิซซ่าชิ้นที่สามบอกตัวเองว่า "ฉันดีกว่านี้!"
อาหารเป็นเชื้อเพลิงที่ทำให้ร่างกายของฉันทำงาน แต่การกินมากเกินไปจะทำให้ช้าลง
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
เหงื่อออกเป็นวิธีที่ร่างกายของฉันกำจัดปอนด์พิเศษ
"อย่ากินมากกว่าที่คุณจะยกได้"; นางสาวพิกกี้
"แรงจูงใจคือสิ่งที่ทำให้เราเริ่มต้นนิสัยคือสิ่งที่ทำให้เราอยู่บนเส้นทาง"; จิม Ryun
ในขณะออกกำลังกายให้ทำซ้ำ: "เพรียวบางกระชับและแข็งแรง"
"อย่าสับสนระหว่างการเคลื่อนไหวกับการกระทำ"; เบนจามินแฟรงคลิน
"ไม่มีอะไรที่จะขัดขวางความก้าวหน้าของฉันไม่มีใครจะทำให้ฉันล่าช้าโอ้ไม่ฉันต้องเดินหน้าต่อไป"; Matthew Wilder
"ทำหรือไม่ทำไม่มีความพยายาม"; Yoda จาก "Star Wars"
"ทำมันเอง"; ไนกี้
"เริ่มต้นตอนนี้ไม่มีใครรับประกันอนาคต"; เวย์นไดเออร์
"คุณจะไม่ไถดินถ้าคุณแค่จินตนาการว่ามันจะเกิดขึ้น"; ภาษิตไอริช
"ความสำเร็จดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับการกระทำคนที่ประสบความสำเร็จยังคงเคลื่อนไหวพวกเขาทำผิดพลาด แต่พวกเขาไม่ยอมแพ้"; คอนราดฮิลตัน
เกี่ยวกับแรงจูงใจและความทุ่มเท
"เงื่อนไขจะไม่สมบูรณ์แบบผู้ที่ชะลอการกระทำจนกว่าปัจจัยทั้งหมดจะเอื้ออำนวยไม่ได้หายไป"; วิลเลียมเฟเธอร์
"ไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณไม่แม้แต่คุณ"; อีลีเนอร์รูสเวลต์
"ในโลกนี้ไม่มีอะไรที่คุ้มค่าง่าย"; Dr. Kelso ใน "Scrubs"
"ความกล้าหาญไม่ได้ส่งเสียงรบกวนบางครั้งมันเป็นเสียงที่สงบในตอนท้ายของวันที่กล่าวว่าฉันจะลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้"; Mary Anne Radmacher
หากคุณล้มเหลวในการวางแผนคุณวางแผนที่จะล้มเหลว
คุณจะไม่ล้มเหลวจนกว่าคุณจะปฏิเสธที่จะลุกขึ้นแล้วลองใหม่อีกครั้ง
"คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นที่ดี แต่ต้องเริ่มต้นให้ดี"; Zig Ziglar
"แรงจูงใจคือไฟภายในถ้ามีคนพยายามจุดไฟในตัวคุณมันจะเผาไหม้ในเวลาสั้น ๆ "; Stephen R. Covey
"จากประสบการณ์ของฉันมีเพียงแรงบันดาลใจเพียงอย่างเดียว: ความปรารถนาไม่มีเหตุผลหรือหลักการใดที่สามารถหยุดยั้งหรือต่อต้านมันได้"; เจนยิ้ม
"ข้อมูลที่ถูกต้องเป็นส่วนสำคัญของแรงจูงใจ"; Mary Ann Allison
"ตรวจสอบว่าความปรารถนาของคุณมากกว่าความกลัวของคุณ"; บิลคอสบี
"ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและคุณจะได้รับมากขึ้นถ้าคุณมุ่งเน้นสิ่งที่คุณไม่มีคุณจะไม่มีวันพอ"; โอปราห์วินฟรีย์