เนื้อหา
การแพ้ฟรุกโตสมักถูกเรียกอย่างผิด ๆ ว่า "การแพ้ฟรักโทส" โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่คุณเรียกว่าสภาพเป็นลักษณะที่ไม่สามารถของร่างกายในการดูดซับหรือทำลายฟรุกโตสในระหว่างการย่อยอาหาร ฟรุคโตสใช้เป็นสารให้ความหวานในอาหารแปรรูปรวมทั้งอยู่ในผลไม้ส่วนใหญ่และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอ่านฉลากอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้บางชนิด
อาการแพ้ฟรุกโตส
สัญญาณที่แสดงว่าคุณอาจทนต่อฟรุคโตสรวมถึงความกังวลใจ, แรงสั่นสะเทือน, เหงื่อออก, เวียนศีรษะ, ลำไส้แปรปรวน, ตะคริว, ตะคริว, คลื่นไส้, ท้องอืด, ท้องเสียและก๊าซประมาณ 30 นาทีถึงสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร เมื่ออาการรุนแรงขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณทนต่อฟรุกโตสรวมทั้งฟรุคโตสที่คุณบริโภคไปมากน้อยเพียงใด แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยอาการแพ้ฟรุกโตสด้วยการทดสอบลมหายใจที่ตรวจสอบสถานะของไฮโดรเจน
หลีกเลี่ยงฟรักโทส
การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเป็นการป้องกันอาการแพ้ฟรุกโตสที่ดีที่สุด หลีกเลี่ยงผลไม้สดหรือแห้งและน้ำผลไม้ไวน์ขาวน้ำอัดลมน้ำผึ้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ ที่คุณกล่าวถึงเป็นส่วนผสมที่ให้ความหวานฟรุกโตส เก็บบันทึกอาหารเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบและ จำกัด ปริมาณฟรักโทสในร่างกายของคุณ คุณอาจดูดซึมได้ครั้งละเล็กน้อยเพื่อติดตามว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีฟรุกโตส
อาหารที่มีฟรุกโตส
อาหารแปรรูปส่วนใหญ่มีฟรุคโตสเป็นอย่างน้อยดังนั้นคุณควรรักษาอาหารที่เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ไม่ว่าจะเป็นไปได้กินผักสดเนื้อสัตว์ไขมันต่ำชีสและธัญพืช ผลิตภัณฑ์กระป๋องหลายชนิดมีฟรุคโตสเช่นเดียวกับของหวานเครื่องดื่มบรรจุขวดและซอสบิสกิตแช่แข็งและเครื่องปรุง บอกเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการแพ้ยาก่อนรับยาเนื่องจากอาจมีสารเคมีอยู่ อาหารที่มีแป้งมันฝรั่งและผักจำนวนมากที่มีแป้งต่ำมีฟรุกโตสในปริมาณสูง