เนื้อหา
สำหรับพ่อแม่หลายคนการให้อาหารตอนกลางคืนและการอดนอนที่มาพร้อมกับพวกเขาเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการดูแลทารก แม้ว่าทารกเหล่านี้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต แต่ทารกที่มีอายุมากอาจพร้อมที่จะละทิ้งอาหารมื้อเย็นบางมื้อ ค่อยๆพ่อแม่สามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยไปโดยไม่กินอาหารเป็นเวลานานในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 1
พิจารณาว่าอะไรเหมาะสมกับวัยของลูกน้อย จากบทความของ BabyCenter ปี 2007 เรื่อง "Baby Sleep Training: Night Weaning" ทารกอายุสี่ถึงหกเดือนควรไปได้ 5 หรือ 6 ชั่วโมงโดยไม่ต้องกินนมในช่วง กลางคืน. เนื่องจากนี่แสดงถึงการนอนหลับเกือบเต็มคืนจึงเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง Ann Douglas ในหนังสือชื่อ "The Mother of All Baby Books" ของเธอในปี 2544 กล่าวว่าตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนทารกมักจะตื่นสองหรือสามครั้งในตอนกลางคืนในขณะที่ 6 ถึง 12 เดือนเขาตื่นขึ้นมาเพียงครั้งหรือสองครั้งในช่วงเวลาเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2
เตรียมพร้อมสำหรับการหย่านมในเวลากลางคืนสร้างความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวัน ให้อาหารตอนกลางคืนสงบและสงบที่สุด ใช้ไฟครึ่งหนึ่งในการป้อนนมและเปลี่ยนผ้าอ้อมตอนกลางคืน พูดคุยและเล่นกับลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุดทำให้เสียงของคุณสงบและราบรื่น แสดงให้ลูกน้อยของคุณเห็นว่าเขาสามารถเล่นได้ในตอนกลางวัน แต่ในตอนกลางคืนเขาควรสงบสติอารมณ์และนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 3
สร้างกิจวัตรก่อนนอน. ช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงจากกลางวันเป็นกลางคืนโดยทำกิจกรรมต่างๆเหมือนกันในวันต่อมา กิจวัตรการนอนหลับอาจรวมถึงการอาบน้ำใส่ชุดนอนทำความสะอาดฟันของลูกน้อยอ่านหนังสือหรือใช้เวลานอนกอดกันบนเก้าอี้โยก รวมเฉพาะกิจกรรมที่คุณรู้ว่าสงบสำหรับลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่นหากเขารู้สึกตื่นเต้นและเสียงดังระหว่างอาบน้ำให้ทำก่อนหน้านี้ในวันนั้น (ดูข้อมูลอ้างอิง 1 และ 2)
ขั้นตอนที่ 4
สอนลูกน้อยให้หลับโดยไม่ต้องกินนมหรือกินขวด เด็กหลายคนตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนไม่เพียง แต่จากความหิวเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะรูปแบบการนอนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทำให้พวกเขาไวต่อการตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืน ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณฝึกการหลับโดยปล่อยให้เขาหรือเธอเงียบ ๆ ในเปลเมื่อเขาสงบและพร้อมที่จะเข้านอน หากคุณต้องการคุณสามารถให้ลูกของคุณจุกนมหลอกหรือสิ่งของเพื่อความสะดวกสบายอื่น ๆ เช่นผ้าห่มผืนเล็กหรือตุ๊กตาสัตว์ถ้าเขาโตพอที่จะมีสิ่งของเหล่านี้ในเปล ถ้าเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนให้พยายามหลับอีกครั้งโดยบ่นเบา ๆ หรือตบหลังหรือท้อง วิธีนี้ใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อลูกน้อยของคุณยังไม่ตื่นเต็มที่
ขั้นตอนที่ 5
ลดปริมาณอาหารที่ลูกกินตอนกลางคืน ลดปริมาณขวดหรือเวลาให้นมอย่างช้าๆ เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เด็กอายุเกิน 6 เดือนสามารถให้ขวดนมกลางคืนเจือจางด้วยน้ำได้อย่างช้าๆทำให้การให้นมตอนกลางคืนไม่ค่อยน่าสนใจ เมื่อทารกพร้อมแล้วให้งดการให้อาหารโดยสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 6
เลี้ยงลูกน้อยของคุณให้ดีในระหว่างวัน แม้ว่าความหิวเพียงอย่างเดียวอาจไม่ใช่สาเหตุของการตื่นนอนตอนกลางคืน แต่ทารกก็เคยชินกับการรับแคลอรี่ในตอนกลางคืน ลูกน้อยของคุณอาจจะรู้สึกหิวมากขึ้นในวันถัดไปหลังจากที่แพ้อาหารตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 7
อดทน อย่ารอให้การกินอาหารตอนกลางคืนสิ้นสุดลงทันที การหย่านมเป็นกระบวนการที่ช้าและค่อยเป็นค่อยไป งดมื้อเย็นครั้งละหนึ่งมื้อเท่านั้น ทำให้การนอนหลับของลูกน้อยและการตื่นนอนตอนกลางคืนสงบและสงบเพื่อสร้างความสัมพันธ์ในการนอนหลับที่ดีให้กับเขา ทารกบางคนต้องการความสะดวกสบายและความปลอดภัยในตอนกลางคืนมากกว่าและจะให้นมตอนกลางคืนช้าลง