เนื้อหา
การมึนเมาจากการดื่มในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายในแง่ของความเสียหายต่อร่างกายของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อพฤติกรรมที่ไม่ถูกยับยั้งที่มาพร้อมกับการเมา ป้องกันตัวเองด้วยการดื่มอย่างพอเหมาะซึ่งตามแนวทางการบริโภคอาหารของชาวอเมริกันหมายถึงการดื่มไวน์หนึ่งแก้วต่อวัน สำหรับช่วงเวลาที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะติดเพียงแค่หนึ่งถ้วยมีเคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงการมึนเมาเกินไป
คำสั่ง
-
ห้ามดื่มขณะท้องว่าง แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณโดยตรงโดยไม่มีอาหารใด ๆ ที่จะทำให้ช้าลง หากคุณไม่สามารถกินก่อนดื่มได้ลองดื่มอะไรซักอย่างขณะดื่มไวน์ หากคุณยังไม่ได้กินอาหารหลักอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นถั่วและชีสจะทำให้ผลของแอลกอฮอล์ช้าลง
-
เป็นคนสุดท้ายที่จะจบแก้วไวน์ของคุณ ดื่มช้าๆและลิ้มรสรสชาติ หากจำเป็นให้สั่งซื้อไวน์ราคาแพงหนึ่งขวดค่าใช้จ่ายเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณไม่สามารถกลืนของเหลวได้
-
ปรับจังหวะของเครื่องดื่มของคุณและอย่าดื่มไวน์มากกว่าหนึ่งแก้วต่อชั่วโมง เพิ่มโซดาหรือน้ำที่ยังดีกว่าระหว่างถ้วยที่ถ่าย ให้เวลาร่างกายเพื่อปรับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคเข้าไป
-
รู้ข้อ จำกัด ของคุณและจับตาดูว่าคุณดื่มไปกี่แก้ว เตรียมพร้อมที่จะหยุดเมื่อคุณใกล้ถึงขีด จำกัด แล้ว
เคล็ดลับ
- ดื่มนมสักแก้วก่อนออกเดินทาง มันคิดว่านมครอบคลุมท้องของคุณและเป็นอุปสรรคต่อการเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วของแอลกอฮอล์
- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำหนึ่งลิตรเพื่อช่วยในการขาดน้ำที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์
การเตือน
- หลีกเลี่ยงไวน์โดยสิ้นเชิงถ้าคุณขับรถทำกิจกรรมใด ๆ ที่มีพลังใช้งานเครื่องจักรหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
- ระวังเมื่อดื่มไวน์หากคุณหายจากอาการป่วยหรือได้รับบาดเจ็บใช้ยาเป็นโรคเบาหวานหรือทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือโรคจิต