เนื้อหา
จมูกน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพพื้นฐาน จมูกของคุณเช่นเดียวกับนิ้วมือและนิ้วเท้าเป็นปลายด้านหนึ่งทำจากกระดูกอ่อนและไม่ต้องการเลือดมากเท่ากับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มีหลายร้อยสาเหตุที่จมูกของคุณเย็นชาและการหาสาเหตุของมันจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณควรทำอะไรเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
คำสั่ง
-
บางครั้งจมูกเย็นเพราะมันเย็นข้างนอก บางคนมีความไวต่ออุณหภูมิเย็นกว่าคนอื่นและมีการตอบสนองทางกายภาพที่แตกต่างกัน บุคคลที่มีความอ่อนไหวต่อความเย็นสามารถค้นหาความโล่งใจได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่าย เป็นสิ่งสำคัญที่คนเหล่านี้จะต้องอบอุ่นและให้เท้ามือและศีรษะครอบคลุมในอุณหภูมิต่ำ พวกเขาควรสวมเสื้อผ้าที่มีชั้นเสื้อสเวตเตอร์เสื้อยืดถุงเท้าหนารองเท้าบูทผ้าพันคอถุงมือหมวกและแจ็คเก็ตหนา นอกจากนี้ยังมีหน้ากากและเครื่องอุ่นจมูกที่สามารถใช้ในกิจกรรมบางอย่างที่ใบหน้าสัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังมีเครื่องทำความร้อนร่างกายที่สามารถเสียบเข้ากับรองเท้าและถุงมือเพื่อป้องกันความเย็นจัด เมื่อคนอ่อนไหวต่อความเย็นภายในบ้านพวกเขาควรเก็บเท้าไว้ในถุงเท้าอุ่น ๆ และรองเท้าแตะที่สะดวกสบายนอกเหนือจากการสวมกางเกงและเสื้อกันหนาวหนา ๆ เมื่ออุณหภูมิของร่างกายโดยทั่วไปร้อนจมูกก็ควรอบอุ่น หากความเย็นยังคงมีอยู่คุณสามารถใช้เบาะอุ่น
เสื้อผ้าชั้นช่วยรักษาความร้อนภายในร่างกายของคุณ (เด็กผู้หญิงที่น่ารักในภาพสีแดง fedora และเสื้อสเวตเตอร์สีแดงโดย Dzimitry Valiushka จาก Fotolia.com)
-
สิ่งที่คุณใส่ลงบนร่างกายของคุณมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณและจมูกของคุณอบอุ่นเมื่อมันเย็น การดื่มเครื่องดื่มร้อนและอาหารเช่นชาช็อคโกแลตร้อนซุปเคี่ยวและน้ำซุปจะช่วยรักษาความร้อนภายในร่างกาย อาหารและสมุนไพรบางชนิดเช่นแปะก๊วย biloba, พริกป่น, กระเทียมและขิงจะถูกดูดซึมได้ง่ายจากร่างกายและช่วยควบคุมการไหลเวียนโดยการกระตุ้นการสูบฉีดเลือดไปยังแขนขาเช่นจมูก บุคคลที่มีความไวต่อความเย็นควรงดสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินจะทำให้ปัญหาแย่ลง
ชาร้อนอุ่นคอคอและใบหน้า (ภาพถ้วยเครื่องดื่มโดย Roman Barelko จาก Fotolia.com)
-
คนที่เป็นโรคอ้วนไม่ได้ใช้งานและยังคงนั่งหรือยืนในตำแหน่งที่แน่นเป็นเวลานานหรือผู้ที่มีอาหารที่ไม่ดีอาจทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี การออกกำลังกายและกิจกรรมฟื้นฟูร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดดำของคุณนำออกซิเจนและพลังงานไปยังทุกส่วนของร่างกาย การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นไม่เพียง แต่ทำให้จมูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดความตึงเครียดความวิตกกังวลความผิดปกติของระบบประสาทและทางเดินหายใจความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้อีกด้วย กำลัง ออกกำลังกายทุกวันเช่นเดินวิ่งว่ายน้ำยืดโยคะและกีฬาอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การนวดยังมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกาย
โยคะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต (รูปท่าโยคะโดย chinatiger จาก Fotolia.com)
-
หากความเย็นของจมูกของคุณยังคงอยู่อาจเป็นอาการของโรคพื้นฐาน จมูกเป็นน้ำแข็งอาจเกี่ยวข้องกับภาวะพร่อง, ความผิดปกติที่ต่อมไทรอยด์ไม่ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพียงพอสำหรับการเผาผลาญปกติ. นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับโรคของ Raynaud ที่ซึ่งภายใต้สภาพอากาศที่หนาวเย็นและความเครียดหลอดเลือดจะ จำกัด ปริมาณเลือดที่แขนขาอย่างรุนแรงซึ่งเป็นการเปลี่ยนสีของผิวหนังชั่วคราว นอกจากนี้จมูกเย็นฉ่ำอาจเป็นอาการของโรคอารมณ์ตามฤดูกาลและการติดเชื้อในทางเดินหายใจต่างๆ หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถมีเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
แพทย์สามารถทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อช่วยตัดสินว่าอะไรเป็นสาเหตุของจมูกน้ำแข็งของคุณ (ภาพหมอโดย Monika 3 ขั้นล่วงหน้าจาก Fotolia.com)
การดูแลตัวเอง
สิ่งที่คุณต้องการ
- เสื้อยืดคอกลม
- เสื้อเชิ้ตแขนยาว
- เสื้อขนสัตว์ถัก
- กางเกงวอร์ม
- ถุงเท้าหนา
- รองเท้าร้อนหรือรองเท้าแตะ
- ถุงมือที่มีปลายนิ้ว
- ถุงมือ
- หมวก
- ผ้าพันคอ
- เสื้อโค้ทหนา
- เครื่องทำความร้อนร่างกาย
- จมูกอุ่นขึ้น
- เบาะไฟฟ้า
- เครื่องดื่มร้อนเช่นชาช็อคโกแลตร้อนกาแฟ
- อาหารร้อน
- เสื้อผ้ายิม
- หมายเลขโทรศัพท์แพทย์